每個吸煙者都有他的個人故事，他們究竟是如何戒菸的。他們嘗試過其他戒菸方法，但有時他們無法做到。戒菸的關鍵是永遠不要放棄，永遠不要施加太大的壓力。永遠不要用一種小小的戒菸方法來限制自己。這裡有一些這樣的。
當你選擇戒菸時，找一個支持小組來幫助你。支持小組可以幫助您研究如何應對戒菸時可能遇到的身體和情感挑戰 。曾擔任您職位的人可以幫助您從流程中指導您。如果您想在附近戒菸，您會發現一個支持小組。查看有關社區學院或教堂的地方。
事實是，吸煙會損害胎兒在子宮內的發育。必須參加這項活動，因為吸煙會減少您體內的氧氣量，從而使體內充滿有毒的一氧化碳，從而提高嬰兒出生時發育遲緩的可能性。通常情況下更糟的情況是疾病。
減少你的吸煙量。這將讓你慢慢開始你的旅程停止。多等一個小時才能在早上抽第一支煙。試著只抽半支煙，以減少你的燃燒量。
也許你可以在不成功之前嘗試戒菸。注意到你之前的努力經歷了一個糟糕的轉變。你甚至可能覺得自己是個失敗者。避免思考消極的想法。這是幾個吸煙者嘗試放棄自己的一致過程。與其堅持相同的戒菸方法，不如選擇這次戒菸中的一種。也許你之前選擇的方法還不夠戒菸。請記住，每個人的身體都是不同的；您的戒菸方法可能會變得與眾不同。
尼古丁替代助劑對任何努力戒菸的人都很有用。除了行為調整之外，這些技巧已經證明可以將您戒菸的可能性增加一倍。替代療法的例子包括尼古丁貼片、錠劑和口香糖。個人應該為您的醫生，在您停止尼古丁後使用這些產品。
戒菸，不需要嘗試涉及你的問題，利用。要戒菸，您必須解決導致該症狀的核心問題，即為您吸煙。一旦你移除了多年前植入你心靈的那種令人難以置信的強烈催眠暗示，吸煙這一症狀將永遠消失。