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13. 訓練選鞋，尤其是深蹲。試試Olympic Lifting 鞋、Deadlift 拖鞋、Chuck Taylors，以及有後跟的靴子。所有這些都會為您的深蹲帶來不同的旋轉，並有助於提高力量，從而為腿部提供更完整的發展足球實況得分。大多數運動鞋都很難舉起熨斗。他們有太多的緩衝，你剛剛通過腳施加在地板上的力就消失了。
15. 做家務。做同樣的事情。記下要上樓梯或去車庫的時間比你需要的東西多一次。這將是便利規劃的對立面。你計劃好起來，而不是創造一切都觸手可及的存在。在夏季，您還可以在耳機上聆聽您最喜歡的遊戲時修剪草坪。您可以在聆聽美妙的音樂或喜愛的節目時使用耳機洗碗、洗衣服以及做其他家務活。
我知道，“低代表是高風險的！” 公牛。高次數更危險。曾經看過有人在深蹲方面做一對 10 嗎？代表 7 – 10 是衣衫襤褸，他們扭動，他們的膝蓋捏，所以他們也使用了太多的背部。今天，你做的當代代表，很累，總會有一些好的結果，而足球的結果會變得更糟，你的狀態會從中受益。
在其他世界杯點差足球新聞中。邁克爾·埃辛（Michael Essien）未能從傷病中恢復過來，他被加納隊排除在外。哈維爾·埃爾南德斯（Javier Hernandez）將在獲得工作許可後於 7 月 1 日成為曼聯球員，世界杯東道主南非在足球城體育場的友誼賽中以 2-1 擊敗哥倫比亞。
大部分這些都發生在藝術學生的腦海中，學校怎麼會想到將藝術從課程中剔除？然而，學校購買國正在削減藝術，因為某些教育工作者認為學生可能學習寫作、閱讀和算術完全是浪費時間。男人和女人可以踢足球可怕的每個人都對足球感興趣。藝術是這個孩子生活中必不可少的一部分，以便至少介紹每個進入培訓的學生。
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